Salud y Bienestar
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El beneficio oculto de tomar té verde por las tardes
Tomar té verde por la tarde puede aportar beneficios más allá de la hidratación. Especialistas señalan que contiene antioxidantes que…
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La convivencia social y su beneficio clave para prevenir el deterioro cognitivo
La convivencia social tiene un impacto directo en la salud cognitiva. Especialistas explican que interactuar mantiene activo al cerebro. Conversar,…
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Cómo el exceso de sal puede acelerar el envejecimiento celular
El consumo excesivo de sal no solo afecta la presión, también influye en el envejecimiento celular. Especialistas señalan que la…
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Señales de deshidratación en adultos mayores que suelen confundirse
La deshidratación en adultos mayores es más común de lo que se cree y suele pasar desapercibida. Especialistas explican que…
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Cuántos minutos de sol necesitas al día para activar la vitamina D
La vitamina D se activa principalmente con la exposición al sol, y no se necesitan horas para obtener beneficios. Especialistas…
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Por qué los días de descanso son clave para mejorar tu rendimiento
Los días de descanso son parte esencial de cualquier rutina. Especialistas explican que el cuerpo se fortalece cuando se recupera.…
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Yoga para principiantes: beneficios reales para cuerpo y mente
El yoga para principiantes aporta beneficios físicos y mentales desde las primeras semanas. Especialistas señalan que mejora movilidad, equilibrio y…
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Cómo mantener la motivación para entrenar todo el año
Mantener la motivación para entrenar es uno de los mayores retos. Especialistas explican que depender solo de ganas suele fallar.…
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Cómo el sedentarismo afecta la salud de tus arterias
El sedentarismo impacta directamente la salud de las arterias. Especialistas indican que estar sentado por mucho tiempo reduce la circulación…
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Cardio o pesas: cuál ayuda más a quemar grasa de verdad
Elegir entre cardio o pesas para quemar grasa genera muchas dudas. Especialistas explican que ambos ayudan, pero de formas distintas…